スポーツインストラクターとして運動を教えているため、指導内容の確認ができるようにブログに記載します。
体育の授業にも活かせるので、参考にしてみてください。
※指導内容が増えるたび書き足していく予定。
【基本的な考え】
・小学生までになるべく神経系を発達させたいので、様々な動きをさせて、コーディネーション能力を身につける
・準備運動&アップ（10分）→コーディネーションor短距離走（20分）→専門種目（30分）
・子どもが飽きたり、ふざけたりしないように、一つの内容は５分程度にしテンポよくやる
・指導ポイントは１回の動きに対して１つ。ポイント説明→すぐ実践→追加のポイント→すぐ実践を繰り返す
・水休憩をたくさん挟み、その間に道具の準備などする
・楽しむためのファンゲームを間に挟む
フットワーク
抜重ステップ
各自の周りに４色のコーンを置き、コーチが指示した色をタッチ。
【ステップ】
レベル１
笛の合図でジャンプ。
ジャンプ中にコーチが色を伝え、着地してすぐ触る。
レベル２
「気を付けの姿勢」から、コーチが色を言い、抜重を使って色をタッチ。
上に飛ばないように注意
レベル３
パワーポジションから抜重を使って移動
抜重ステップ２
コーチのとこまで斜めに歩いていく。
好きなタイミング、もしくはコーチがアクションを起こした瞬間、抜重で方向転換する。
ボールハンドリング
ボールに慣れる
初心者向けにまずはボールの感覚に慣れてもらう。
左右の手で交互にボールをタップ。
指先でボールをはじくようにして10回。
次に、左右の指先でタップしながら頭の上に持っていき、続いて足元に持っていく。
タップのあとはボールをお腹の周りを1周させる。（反対周りも）
できたら、頭、足の周りも1周させる。
小学2年生なら、以下のボールが良いと思われる
ボールonボール
投げられたボールを、ボールでキャッチ。
ボール上にのせてバランスを保つ。
ボールキャッチ
両の掌で大きなおにぎりを作るようにして、ボールを持つ。
そのまま、地面に1回ついて取る。
徐々に強くつくようにしながら、これを繰り返す。
パスキャッチと同じ形なので、これを正確にできるようにしておきたい。
ハンドリング＆アップ
ボールハンドリングをしながら、走る。
狭い空間でやるなら四角形にコーンを置いて、周りを走る。
ドリブル
ドリブル
①片手ドリブル
まずは片手でドリブルする。
「パチパチ音がならないのが良いな～。そう！ボールを押すようにね！」
「おじいちゃんみたいに腰が曲がってると、速く動けないよね～」
など声掛けをしながら、ドリブルに慣れさせる。
できるようになったら、以下の点を意識してやってもらう。
・強く押す
・長くボールを触る
・やわらかいボールタッチにする
・パワーポジション
③左右交互につく
両手でV字のドリブルをすると強くつけなくなる児童がいるので、強くつくように指導する。
レベルを上げたければ、足の下を通したり、ボールを２つにしたりしても良い。
2人組ドリブル
二人で交互にドリブル。
慣れてきたら、コーンをタッチしてから1回ドリブル。を繰り返す。
ゲーム ボールキープ
技術的なものばかりだと飽きるので、ファンゲーム。
先生に取られないように、ドリブルしながら逃げてもらう。
２～3回繰り返し、どうすると取られにくいか発問する。
コーンよけ
①コーンを散りばめておいて、コーンや友達にぶつからないように歩き回る。
できる子は軽くジョギングしながら。
②先生が邪魔をする
③先生が取りに行く
④取られない工夫を考えさせて再度チャレンジ（相手に背を向ける、手で押さえるなど）
線の上ドリブル
ずっとゴールのほうを見ながら、体育館にある線の上をドリブル。
緩急をつける、フェイントを入れるなど、自分で工夫できるように促すのがポイント。
ジグザグドリブル＆ボールキャッチ
テニスボールのような弾むボールを前方に投げる。
2バウンドするまでにジグザグドリブルをして、ボールをキャッチしに行く。
参考：https://www.youtube.com/watch?v=PQs0DvRdIoM
ドライブ基礎
足の間にボールを通しながら歩く
コンタクトトレーニング
２人組になる。
１人はドリブルしながらオフェンス。
もう１人はディフェンス。
オフェンスはパワーポジションでドリブルしながら、肩で相手を押して前へ進む。
時々、一歩引いて相手と隙間を作る。
最初は壁を押しながらでもオッケー。
このとき片足にするのもOK。
コンタクトトレーニング ２
上記のコンタクトトレーニングをより試合に近づけるため、選択肢を与える。
「押して、押して、押して～」のあとに
①一歩引いてシュート
②一歩引いてドリブルで抜く
③一歩引いてパス
④回転して相手を抜く
⑤回転して抜くふりをして正面から抜く
⑥一歩引いてシュートする振りして、ドリブルで抜く
ミラーリングドリブル
先生のマネをしてドリブルする。
ビハインド ドリブル
身体の後ろでドリブルする。
試合で使えるようにするために以下のステップを踏む。
✔ 体の後ろでハンドリング
✔ 椅子ドリルで矯正
✔ パワーポジションを意識
✔ 反対のお尻をたたく
パス
パスに慣れる
ボールに慣れていない児童は、パスをキャッチすることが難しい。
なので、最初は両手で地面にボールをついた要領で、バウンドパスをキャッチする練習。
キャッチができたら、2人組でバウンドパス練習をする。
パスキャッチと同じ形なので、これを正確にできるようにしておきたい。
コーン倒し
コーンを倒す人と、守る人に分かれる。
ボールを持ったままいくらでも歩いて良いので、相手を振り切ってコーンを倒すようにする。
詳しくは参考URLの動画で。
パスバトル
コーンを３つ、三角形になるように置き、真ん中にリングを置く。
2人組を作り、片方はボールをリングにバウンドさせて、どちらかにボールを出す。
受け取り手は、ボールをキャッチするが２バウンドかキャッチミスをしたら負け。
バードアイエクササイズ
２人組で３メートルほど離れて背中合わせ。
相手を見ないでボールを投げる。
ボールをキャッチする側は、ワンバウンドでキャッチ。
これにより、俯瞰力を高める。
反応パス
2人でボールを持つ。
片方がバウンドパスをしたら、もう一人は空中パス。
空中パスしたらバウンドパスをする。
片足ドリブル＆パスキャッチ
2人組で、片方は片足立ちでドリブルしながら、パスをもらう。
ペアとなった人は、相手が取りやすいようにパスする。
スクエアパス回し
狭いスペースでランニングパスする練習。
2人組で、コーンの外を走る人と中を走る人に分かれ、パスしていく。
先生よけパス回し
３～４人一組となり、広がる。
真ん中にいる先生に取られないように、パスを回す。ドリブルは禁止。
基本的に動くのもなし。
最初は、先生はあえて片方のパスコースを空けておくが、慣れてきたらレベルアップしていく。
シュート
ゴールに入れるのが好きな子は多い。
なので、必ずこの時間は設けたい。
「おにぎりの形でもってシュートしよう」
「ジャンプしながら全身で打ってみよう～」
この2点だけ意識すれば、最初は問題ない。
2年生だと小学生用のゴールは高すぎてフォームが崩れるが、子どもはシュートを楽しみにしているので、5分で良いから取り入れたい。
バランスシュート
ボールを持ったまま、90度または180度回転してシュート。
試合中、身体が流れながらシュートするのを防ぐ。
ノードリブル１on１
ポストプレーの練習。
ボールをもらったら、ドリブルなしでシュートする
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