スポーツインストラクターとして運動を教えているため、指導内容の確認ができるようにブログに記載します。
体育の授業にもそのまま活かせるので、良ければ参考にしてみてください。
※指導内容が増えるたび書き足していく予定。
【基本的な考え】
・小学生までになるべく神経系を発達させたいので、様々な動きをさせて、コーディネーション能力を身につける
・高強度の運動を取り入れることでBDNFを増やし脳細胞を増やす
・子どもが飽きたり、ふざけたりしないように、一つの内容は5分程度にしテンポよくやる
・指導ポイントは1回の動きに対して1つ。ポイント説明→すぐ実践→追加のポイント→すぐ実践を繰り返す
・水休憩をたくさん挟み、その間に道具の準備などする
・専門の種目とは別に、毎回短距離走のための運動を取り入れて運動量も確保する
・楽しむためのファンゲームを間に挟む
ボール2個でドリブル
![](https://xn--u8ji8a6a6982a761f.com/wp-content/uploads/2024/06/スクリーンショット-364-800x450.png)
左右のタッチを同じようにしないといけない。
デュアルタスクドリブル
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手でテニスボールを回しながらジグザグドリブル
バージョン
・手、足をタップにする
両足キッカー
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左右にボールを置いておく。
オフェンスはどちらか片方を蹴ってゴールに入れる。
ディフェンスは、それを守る。
ぐるぐるシュート
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2人組になり、2つのゴールの周りをドリブルで回る。
笛の合図で、ゴールにシュート(どちらでもいい)
先にシュートを決めたほうにコーチがパスを出し、1対1スタート。
プレスからの脱出
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パスを出す側は、出してすぐディフェンス。
パスを受ける側は左右どちらかに避ける。
いろんなドリブル
クライフターン
足の裏で引いて、インサイドで止める。これを繰り返して後ろに下がっていく。
慣れてきたら顔を上げて行う。
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V字アウトサイド
アウトサイドで触って足裏で止める。
足裏でボールを引いて、反対足のアウトサイドで触る
ボールの軌道がV字になるようにする。
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ドリブルターン
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4方向から同時にドリブルしていく。
真ん中のマーカーで90度切り返しドリブル。
列に並んだら、次の人がスタート。
だるまさんが転んだ
ゆっくりドリブルをしていて、笛の合図で止まる。
慣れてきたら、指定した色のコーンをタッチして止まる。
パス&ドリブル
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パス2人に対し、ディフェンス1人。
2人はパスを繰り返し、ディフェンスの隙を見て、どちらかのマーカーを通過する。
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