グーチョキパーのジャンプ
足で「グー、チョキ、パー、グー、チョキ、パー・・・」とジャンプさせる。
それができたら、腕で「グー、パー、グー、パー・・・」とやりながら、足で「グー、チョキ、パー、グー、チョキ、パー・・・」とやらせる。
後だしじゃんけん
後だしじゃんけんで勝つor負ける
慣れてきたら、手では勝つ、足では負けるなどすると脳を混乱させられる。
リアクションタッチ
身体の各部位に番号を振る。
数字を言われたら、そこを素早くタッチする。
例）
１：右足外側
２：右足内側
３：左足内側
４：左足外側
ミラーモーション
親を一人決める。
子は親と同じ動きをする。
コーンを回ったり、タッチしたり、切り返したり。
親は様々なバリエーションを持たせる。
ミラーモーション２
コーンを前後左右に置く。
親と子を決め、子は親と同じ色を触る。
コーンの位置をいろいろ変えることで頭を混乱させることができる。
膝上げ足タッチ
左右の膝をリズムよく上げ下げする。
同時に上がった足を手でたたく。
コーチの合図とともに、腕をクロスさせて、左膝は右手、右ひざは左手でタッチする。
https://www.youtube.com/watch?v=qVLA5gSXeRQ
ソックスジャンプ
右足→左足→両足 の順番でソックスを往復しながらジャンプ。
合図の瞬間、左足→右足→両足に切り替える。
「右足→左足→両足→右足→（合図）→両足→左足→右足→両足」となることに注意。
ヒモ回しキャッチボール
左手で、した投げでキャッチボールをする。
右手は紐を回す。
このとき、紐を回す向きは、キャッチボールの回転方向と逆になるようにする。
色ラダージャンプ
指定された色の方法で、ラダーをジャンプして進んでいく。
【色】
赤：右足
青：左足
黄色：両足
白；手を叩く
なし：両足を閉じて
ラダーグーパージャンプ
その場で足だけ「グーグーパー」を繰り返す
次に手を「グーパーグーパー」を繰り返す。
できたらラダーを進みながら繰り返す。
今度は、ラダーにコーンを置いて空いてるスペースでケンケンパをする。
「空いてるスペース」よりも「コーンがあるところ」に意識が向きやすいため、意外と難しい。
【バリエーション】
・マーカーではなくコーンをおき、コーンの向きに足を向ける。
・右手に青、左手に赤のコーンを持ち、足場の色と同じコーンを上げる。
パラレルボール
2つのボールを軽く上に投げる。
拍手などの合図で、様々なギミックを追加する。
【バリエーション】
・２つのボールを高く上げる
・１つは高く、もう一つは低く上げる
・手をクロスさせてキャッチ
・１つはバウンド１つは上にあげる
・赤、青、黄色、緑のコーンにそれぞれを連動させ、色コーンを挙げたらその動作
デュアルタスクトレーニング
２つのボールを上にあげながら線の上を歩く。
左右のボールの高さを変えたり、片方はバウンドさせたり、交差させたりして、難易度を上げる。
大切なのは、すぐにはできない、ちょっと難しいレベルにすること。
デュアルタスクトレーニング サッカー
左手でリング、右手でボールを持つ。
右手でボールを投げリングを通し、右手でキャッチ。
キャッチの際に足をクロスする。
足でサッカーボールをタップしながら、右手でボールを投げ、リングを通し、右手でキャッチ。
ボールよけキャッチ
先生は3色のボールを背中に隠して持つ。
子どもに対してボールを投げ、色によって子どもは反応を変える
赤：避ける
黄色：突く
青：取る
【バリエーション】
マーカーを投げる
色指定ボールキャッチ
2人組になる。
一人は色を指示しながらテニスボールを投げる。
もう一人は、言われた色のコーンでボールをキャッチする。
色を数字に置き換えて、数字指定したり、「３－１」などと問題を出しても良い。
●▲■ゲーム
以下の形が出てきたら、それに合わせて手を動かす。
●：左太ももを叩く
▲：手を叩く
■：右太ももを叩く
形の出てくる場所に合わせて、足を動かす
左：左足を上げる
真ん中：屈伸
右：右足を上げる
ラインまたぎ
リズムよくラインをまたぐ。
いろんなバリエーションがあるので、詳しくは動画で。
【バリエーション】
・右足→左足→両足
・足をクロスさせて、右足→左足→両足
・前に進みながら
・後ろに進みながら
・上がってる太ももを叩き、両足のときは両肩を触る
・コーチの合図で、上記のバリエーションを途中で変更する
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