体育実技 ラダー ケンケンパリング (思考プラス)

ハードル

膝を挙げてラダーやハードルをできるだけ早く進む

ハードルがなければミニコーンを倒してハードルの代わりにする

【バリエーション】
・前向き
・前向き(毎回両足をそろえる)
・横向き(毎回両足をそろえる)
・両足ジャンプ

ラダージャンプ

9m 21枚 ラダー

https://www.youtube.com/watch?v=XacGQhrRZD0

【バリエーション】
・横向きで
・後ろ向きで

https://www.youtube.com/watch?v=wcZwnOymJsY

横向きケンケン

https://www.instagram.com/p/C–EHj2Pcj6

ハイレベルラダー

https://www.instagram.com/p/DBNwHJwN-aT

ラダー蛙飛び

両手はラダー内。

両足はラダーの外側(左右交互)について、前に進んでいく。

https://www.instagram.com/p/DBqomzFyH65/

ラダージャンプ ゲーム性プラス

グージャンプで進むだけでは楽しくないので、遊び要素を入れる。

①コーンがあったら、両足で挟んで外に出す。
②自分の色のコーンが外にあったら、それを中に入れる

https://www.instagram.com/p/DBi2qvtP7L0/

ラダージャンプ ゲーム性プラス2

ラダーにバラバラとコーンを置く。

ラダーがないところはグージャンプ。

あるところはパージャンプ。

【バリエーション】
・コーンが倒れてる場合、その向きの片足ジャンプ
・横にマーカーが置いてあったらそちらの手を上げる
・黄色いマーカーがあったら手を叩く
・コーンが1個のところはパージャンプ、2個のところは片足ジャンプでコーンを避ける

https://www.instagram.com/p/C91zhlISbj5

ラダージャンプ ゲームプラス3

ラダーにコーンを置いて両足ジャンプで進む。

普通のコーンは飛び越える。

倒れたコーンはそちらに身体を向けて着地する。

必ず空いているマスに着地する。

https://www.instagram.com/p/C99DjTNyJwF

飛び石

リングを散りばめて置き、指定の色のみにジャンプしてゴールまで進む

【バリエーション】
・ケンケンパにする
・ケンケンパの配置+片足
・両足ジャンプ
・片足だけ
・「赤→青→黄色」の順

ケンケンパ

ケンケンパリングを使い、通常のケンケンパ。

【バリエーション】
・赤は両足、緑は右足、青は左足など指定する
・パーのところも、横ではなく縦に並べる。(赤はパー)
・赤色3つ並んでいたらパーのあと、180度反転させてパー
・リングの横にコーンがあったら、そちら側の手を上げる

リングジャンプ

リングを並べる

1個なら両足を閉じて。

2個なら足を広げて。

3個なら足を広げて、手も付く。

https://www.instagram.com/p/DNxpk5uYoxg

ステップケンケン

右リングは右足、左リングは左足

https://www.instagram.com/p/DUrIDWrE4FX
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