スポーツインストラクターとして運動を教えているため、指導内容の確認ができるようにブログに記載します。
体育の授業にもそのまま活かせるので、良ければ参考にしてみてください。
※指導内容が増えるたび書き足していく予定。
【基本的な考え】
・小学生までになるべく神経系を発達させたいので、様々な動きをさせて、コーディネーション能力を身につける
・高強度の運動を取り入れることでBDNFを増やし脳細胞を増やす
・子どもが飽きたり、ふざけたりしないように、一つの内容は５分程度にしテンポよくやる
・指導ポイントは１回の動きに対して１つ。ポイント説明→すぐ実践→追加のポイント→すぐ実践を繰り返す
・水休憩をたくさん挟み、その間に道具の準備などする
・専門の種目とは別に、毎回短距離走のための運動を取り入れて運動量も確保する
・楽しむためのファンゲームを間に挟む
ボール2個でドリブル
左右のタッチを同じようにしないといけない。
デュアルタスクドリブル
手でテニスボールを回しながらジグザグドリブル
バージョン
・手、足をタップにする
じゃんけん鬼ごっこ
じゃんけんで負けた人は追いかける。
じゃんけんで勝った人はドリブルで逃げる。
【バリエーション】
・ボールをタップしながら待機
・コーチが色や数字を指定して、役を決める
両足キッカー
左右にボールを置いておく。
オフェンスはどちらか片方を蹴ってゴールに入れる。
ディフェンスは、それを守る。
ぐるぐるシュート
２人組になり、２つのゴールの周りをドリブルで回る。
笛の合図で、ゴールにシュート（どちらでもいい）
先にシュートを決めたほうにコーチがパスを出し、１対１スタート。
プレスからの脱出
パスを出す側は、出してすぐディフェンス。
パスを受ける側は左右どちらかに避ける。
いろんなドリブル
クライフターン
足の裏で引いて、インサイドで止める。これを繰り返して後ろに下がっていく。
慣れてきたら顔を上げて行う。
V字アウトサイド
アウトサイドで触って足裏で止める。
足裏でボールを引いて、反対足のアウトサイドで触る
ボールの軌道がV字になるようにする。
ドリブルターン
４方向から同時にドリブルしていく。
真ん中のマーカーで９０度切り返しドリブル。
列に並んだら、次の人がスタート。
だるまさんが転んだ
ゆっくりドリブルをしていて、笛の合図で止まる。
慣れてきたら、指定した色のコーンをタッチして止まる。
パス＆ドリブル
パス２人に対し、ディフェンス１人。
２人はパスを繰り返し、ディフェンスの隙を見て、どちらかのマーカーを通過する。
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