スポーツインストラクターとして運動を教えているため、指導内容の確認ができるようにブログに記載します。
体育の授業にも活かせるので、参考にしてみてください。
※指導内容が増えるたび書き足していく予定。
【基本的な考え】
・小学生までになるべく神経系を発達させたいので、様々な動きをさせて、コーディネーション能力を身につける
・準備運動（5分）→息の上がる運動（5分）→コーディネーションor短距離走（20分）→専門種目（30分）
・子どもが飽きたり、ふざけたりしないように、一つの内容は５分程度にしテンポよくやる
・指導ポイントは１回の動きに対して１つ。ポイント説明→すぐ実践→追加のポイント→すぐ実践を繰り返す
・水休憩をたくさん挟み、その間に道具の準備などする
・楽しむためのファンゲームを間に挟む
あいさつ ＆ 準備運動 ＜5分＞
ケガを予防するために筋肉を温める。
屈伸、伸脚、回旋、前後、アキレス腱、手首足首、首をほぐす。
静的ストレッチ（10秒以上止めて筋肉を伸ばす）をやると可動域を超えて関節が曲がる可能性が高まるので、動的ストレッチのみにする。
このあと鬼ごっこもするので、ジャンプしたり5~10回バーピーをして、心拍数も上げておく。
鬼ごっこ＜５分＞
身体は息切れするほど運動すると、さまざまなホルモンが分泌されて、新しいニューロンが生成されやすくなる。
このあと神経系を発達させるために、コーディネーションなど行うので、子どもには息が上がるほど走ってもらいたい。
でも、「頑張って走れ！」といって走らせても楽しくないし、息が上がるほどペースを上げて走らないので、
鬼ごっこにする。
鬼ごっこなら、初対面の子同士でも助け合いが生まれ、楽しみながら全力疾走できて緊張もほぐれる。
人数が多い場合は増え鬼や、島オニも良い。
島オニの場合は、手をつなげば中に入れるようにする。
バナナおに（氷オニ）
タッチされたら両手を上げて固まる。
誰かが触ってくれれば、また動ける。
人数が少ないなら先生がオニをやると盛り上がる。
人数が多いなら先生＋助っ人でオニをやる。
あてっこ
ボールを当てられたらオニになる。
キャッチできたらオニにはならない。
ボール２つでやると、１人の子がずっと鬼というのを防げる
フロント対バック鬼ごっこ
逃げるほうがコーンをタッチしたらスタート
追いかけるほうも逃げるほうも、コーンをジグザグで走るが、
逃げるほうはバックで走る。
セイフティーゾーンまで逃げれば勝ち。
詳しくは動画で。
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