体育実技　体つくり運動 or コミュニケーション運動

体つくり運動

ビリヤード×ゴルフ

プールスティックでボールを打ってリングに入れる

頭にコーン

コーンを乗せて座った状態で歩く

マーカーを乗せて鬼ごっこでも良い。

【マーカー乗せ鬼ごっこ　ルール】
・マーカーを落としたら座る
・オニにタッチされたらマーカーを床に置いて座る
・座っている人は、他の人にマーカーを乗せてもらったら、復活

マーカーキャッチ

ボールにマーカー置いて落とす。

上がってきたマーカーをキャッチ。

風船キープ

手首をリラックスさせてプール棒を持ち、風船を落とさないようにキープ。

上面と下面を交互にやることで、手首の力が抜け、
勉強時の手のこわばりを減らし、疲れにくくする。

手つなぎ風船蹴り

手をつないだ状態で、風船を落とさないようにする。

使っていいのは足のみ。

カッパずもう

頭にマーカーを載せて綱引き。

片足立ちで行うくらいが丁度いい。

勉強時の姿勢改善に役立つ。

コミュニケーション系

リズム拍手

二人で交互に拍手をする。

手が当たらないようにタイミングを計る。

2人組片足ジャンプ

2人組になり相手の足を持ちながらケンケンで回る

同時パス

２～４人組になり同時にパスを出す

【バリエーション】
リズムを作って、「１・３・５・６・７」のみパスを出す

アイコンタクト

８～１０人グループになり、円を作る。

合図とともに顔を上げ誰かを見る。

目が合えばハイタッチ。

誰とも目が合わなければスクワット。

チームジャグリング

５～１０人で円になる。

全員にボールが渡るようにバスする順番を決める。

最初は立った状態でパス。

できたら、歩きながらパス。

3~4人　リアクションパス

同時ジャンプ

３～６人組になる

前の人の肩を持つ。

両足ジャンプで同時に線をまたぐ。

肩組みジグザグ

２～４人で肩を組んでジグザグあるく

プール棒を使ってもいい

ドリブル手つなぎジグザグ

バスケットボールまたはサッカーボールでドリブル。

手をつないでもビブスでつないでもオッケー。

2人組ボール運び

プール棒2本でボールを落とさないように運ぶ。

【バリエーション】
コーンをジグザグする
上にプール棒で障害物をセットする

2人でボールキャッチ

投げられたボールを2人で協力してキャッチ。

【バリエーション】
・「右手！」「左手！」「両手！」の指示を出す

頭でボールを運ぼう

2～3人組になる。

頭で挟んで、ボールを運ぶ。

【バリエーション】
・背中でボールを運ぶ
・お腹でボールを運ぶ

風船落とすな（ボール）

ボール１つ、風船１つを用意。

２～４人グループになる。

ボールを使って風船を落とさないようにリフティング。

ボールで風船を触れるのは、連続１回だけ。

風船落とすな（セリアの棒）

３～５人組になる。

それぞれ、両手に棒を持ち輪になる。

棒を離さずに、風船を落とさないようにする。

風船落とすな

2人組になる。

風船を交互にタッチする。

タッチした風船は、線の間に落とすようにする。

一度タッチしたら、リングに一度戻らないとタッチできない。

風船を触れず落とした方が負け

リングボール入れ

2人で１つのリングを持つ。

他の人のリングへボールを入れる。

ボールを入れられたら、アウト。

1対1　風船バレー

セリアの棒を半分に切ったものを用意。

１本の棒を２人で持ち、棒をネットの代わりとする。

風船を落としたら負け。

ヒューマンタワー

2～8人組になり、背中合わせで腕を組んで、そのまま立つ。

３人ラリー

風船にテープを巻いて、重みを調整する。

コーンを挟んでラリー。

1回打ったら別の場所に移る

【バリエーション】
・一回打ったら色コーンをタッチ
・打つときに相手のタッチするコーンの色を指定する

爆弾ゲーム

子どもたちは円になって手をつなぐ。

先生は爆弾役として真ん中に入る。

先生にぶつからないように、子どもが逃げる。

1~30数字ふみ

2チームに分かれる

合図とともにスタートラインからスタート。

数字を１～３０まで順番に踏み、スタートラインに戻る。

早くできたチームの勝ち。

【ルール】
・１人１回以上踏まなければならない
・枠に入れるのは１度に１人だけ