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体育実技 狭いスペース（教室くらい）でできること
【個人活動】 ボクシング 長時間出なければグローブなしでもオッケー。 気になるなら以下のような簡易手袋を使う https://amzn.to/4tjk6HB https://www.youtube.com/watch?v=bYG5ifCYuI4 https://www.youtube.com/watch?v=bYG5ifCYuI4 https://www.youtube... -
体育実技 リズム ジャンプ
リングジャンプ リングを二つ用意し、ジャンプして足を入れ替える 【バリエーション】・足をグーのまま左右にジャンプ・足をグーのまま前後にジャンプ・足をパーからクロス、パー、クロスのジャンプ・足をチョキにして、逆のチョキにする・足をパーにして1... -
体育実技 鬼ごっこ
【鬼ごっこ】 身体は息切れするほど運動すると、さまざまなホルモンが分泌されて、新しいニューロンが生成されやすくなる。 神経系を発達させるためにコーディネーションなど行う前に、子どもには息が上がるほど走ってもらいたい。 でも、「頑張って走れ！... -
接触、コンタクトトレーニング
接触、相手を押す、押されるなどに慣れ、力を調節するトレーニング 座り相撲 https://www.instagram.com/p/DKCzQApKBUq 片足相撲 丸い枠の中に入る ケンケンで相手を丸い枠の中から押し出す。 肩をぶつけて押し出す。 https://www.instagram.com/p/DOs23ZL... -
簡単ダンス
ガン見ターン https://www.instagram.com/p/DRM2MfuEt5j 足振り側転 https://www.instagram.com/p/DQ6vA5RkqSs その場ステップ 線を引いていろんなステップをする https://www.instagram.com/p/DMS_-oMvRQv -
体育実技 筋トレ系
運動教室の中には、ただの筋トレに楽しみを見出せる子もいる。 そんなこのために、いくつか筋トレメニューを覚えておくと良い。 タッグジャンプ 足を速くするために、地面の反発をもらう練習 足のばねでジャンプして、膝も上げる https://www.youtube.com/... -
体育実技 柔軟 脱力 体の使い方
バランス 片足バランスだと、足の裏でバランスを取ろうとする。 骨盤を使ってバランスをとれるようにするには、膝立ちでやるといい https://www.instagram.com/p/DSHzV10Dy8J 開脚 https://www.instagram.com/p/DEmrtsdyUdW 全身ストレッチ あおむけ、うつ... -
体育実技 バレー
スポーツインストラクターとして運動を教えているため、指導内容の確認ができるようにブログに記載します。体育の授業にもそのまま活かせるので、良ければ参考にしてみてください。※指導内容が増えるたび書き足していく予定。 【基本的な考え】・小学生ま... -
体育実技 バスケ
スポーツインストラクターとして運動を教えているため、指導内容の確認ができるようにブログに記載します。体育の授業にも活かせるので、参考にしてみてください。※指導内容が増えるたび書き足していく予定。 【基本的な考え】・小学生までになるべく神経... -
体育実技 テニス
スポーツインストラクターとして運動を教えているため、指導内容の確認ができるようにブログに記載します。体育の授業にも活かせるので、参考にしてみてください。※指導内容が増えるたび書き足していく予定。 【基本的な考え】・小学生までになるべく神経... -
体育実技 サッカー
スポーツインストラクターとして運動を教えているため、指導内容の確認ができるようにブログに記載します。体育の授業にもそのまま活かせるので、良ければ参考にしてみてください。※指導内容が増えるたび書き足していく予定。 【基本的な考え】・小学生ま... -
体育実技 短距離走
スポーツインストラクターとして運動を教えているため、指導内容の確認ができるようにブログに記載します。体育の授業にもそのまま活かせるので、良ければ参考にしてみてください。※指導内容が増えるたび書き足していく予定。 【基本的な考え】・小学生ま... -
体育実技 ラグビー
タックルアリのラグビーの本格的なラグビーではなく、初心者がさわりだけ教えられるように、やりやすいメニューをピックアップ。 ケガのリスクを極力減らしたい場合に、使うメニューを紹介します。 グースステップの身につけ方 ①ライン上を、123,123のリズ... -
座学で高校体育⑯ ～トレーニング理論～
身体の機能が落ちてきた。体調不良の日が増えた。 そんなとき、医者に「運動習慣をつけてください！」と言われたら、どうしますか？ できれば効果的な運動習慣を身につけたいですね。 そこで、今回は、トレーニング理論と関連する言葉を学んで、実際にトレ... -
座学で高校体育・授業案⑮ ～生涯スポーツとスポーツライフ～
参考URL：http://www.taiikukenkyusho.ed.jp/chokenhoukokusyo/25/H25uchida%20sin.pdf この時期はとにかく成長が著しい。 おぎゃーと生まれて、寝返りすら打てない状況から、ハイハイ、立つ、歩く、走る、自転車に乗ると。 身体が大きくなるとともに、運...
