スポーツインストラクターとして運動を教えているため、指導内容の確認ができるようにブログに記載します。
体育の授業にも活かせるので、参考にしてみてください。
※指導内容が増えるたび書き足していく予定。
【基本的な考え】
・小学生までになるべく神経系を発達させたいので、様々な動きをさせて、コーディネーション能力を身につける
・準備運動（5分）→息の上がる運動（5分）→コーディネーションor短距離走（20分）→専門種目（30分）
・子どもが飽きたり、ふざけたりしないように、一つの内容は５分程度にしテンポよくやる
・指導ポイントは１回の動きに対して１つ。ポイント説明→すぐ実践→追加のポイント→すぐ実践を繰り返す
・水休憩をたくさん挟み、その間に道具の準備などする
・楽しむためのファンゲームを間に挟む
準備運動
ケガを予防するために筋肉を温める。
屈伸、伸脚、回旋、前後、アキレス腱、手首足首、首をほぐす。
静的ストレッチ（10秒以上止めて筋肉を伸ばす）をやると可動域を超えて関節が曲がる可能性が高まるので、動的ストレッチのみにする。
短距離ダッシュ
15mくらい先にコーンを置きそこまで走ってタッチして戻る。
【バリエーション】
・スキップ
・サイドステップ
・バックステップ
・キャリオカステップ
・座った状態から
・うつ伏せ状態から（よ～い・・・（5秒）・・・ピッ）
その場ジャンプ
その場で様々なジャンプをする。
【バリエーション】
・90度、180度、360度回転
・グーチョキパージャンプ（腕を広げて閉じてを同時にやっても良い）
・4分割して順番にジャンプ（下の動画を参照）
鬼ごっこ
身体は息切れするほど運動すると、さまざまなホルモンが分泌されて、新しいニューロンが生成されやすくなる。
このあと神経系を発達させるために、コーディネーションなど行うので、子どもには息が上がるほど走ってもらいたい。
でも、「頑張って走れ！」といって走らせても楽しくないし、息が上がるほどペースを上げて走らないので、
鬼ごっこにする。
鬼ごっこなら、初対面の子同士でも助け合いが生まれ、楽しみながら全力疾走できて緊張もほぐれる。
人数が多い場合は増え鬼や、島オニも良い。
島オニの場合は、手をつなげば中に入れるようにする。
バナナおに（氷オニ）
タッチされたら両手を上げて固まる。
誰かが触ってくれれば、また動ける。
人数が少ないなら先生がオニをやると盛り上がる。
人数が多いなら先生＋助っ人でオニをやる。
【バリエーション】
・バナナは2人がかりでないと外せない
ラッシュアワー
狭いスペースで歩きながらやる、2人組の鬼ごっこ。（スクランブル交差点で鬼ごっこするイメージ）
タッチされたら鬼を交代。
鬼はその場で3回まわって、スタート。
【バリエーション】
・腕を組んで２人組vs２人組にする
・オニ数人に対し、逃げる人１０人以上にする氷オニにする。氷を外すには、２人が両手をつないで輪を作り屈伸。（詳しくは動画で）
ボール落とし
マーカーにボールをのせて動き回り、周りの人のボールを落とす。
自分のボールが落ちたら、外に出る。
【バリエーション】
・落ちたとき、次のボールをのせて再度参加。赤→青→黄色など落ちた回数に応じて色を変えるのも良い。
・セリアで売ってるプール用スポンジ棒でたたいて落とす。（スポーツチャンバラの道具のようなもの）
・障害物を用意する
・バランスストーンの上のみに限定する
あてっこ
ボールを当てられたらオニになる。
キャッチできたらオニにはならない。
ボール２つでやると、１人の子がずっと鬼というのを防げる
フロント対バック鬼ごっこ
逃げるほうがコーンをタッチしたらスタート
追いかけるほうも逃げるほうも、コーンをジグザグで走るが、
逃げるほうはバックで走る。
セイフティーゾーンまで逃げれば勝ち。
詳しくは動画で。
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