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バランス 短距離走用のベースポジションで10秒キープ。 ①膝をおへそまで上げる②つま先は上に向ける③背筋が地面に対して垂直になるようにする④地面についてる足のかかとを浮かせる すべてを一度には難しいので、毎回やって１つだけポイントを伝えるようにす...